Andar para alargar la vida
En el Diario El Mundo han publicado esta noticia desarrollando los beneficios del ejercicio físico más asequible para todas las edades y bolsillos: ANDAR
Contraponen estas ventajas con los inconvenientes de estar una media de 7,7 horas sentado al día (media sacada por un estudio de la American Journal of Epidemiology.
Sabemos que los médicos han pasado a recomendar dos cosas para todo tipo de enfemedades y dolores: caminar y beber agua.
Las ventajas de caminar son de sobra conocidas:
- Mejora la circulación
- Quema de calorías
- Equilibra el azúcar
- Mejora la movilidad articular
- Mejora el tono muscular
- Colabora en el equilibrio mental
- Ayuda en los aspectos psicosociales.
- Mejora la tensión arterial
- Ayuda para la memoria
Con todas esta ventajas no podemos sino recomendar caminar asiduamente como mínimo 40 minutos. No hay edad límite.
Nosotros somos un equipo de fisios con experiencia en geriatría y en planes de ayuda y conferencias sobre hábitos saludables, envejecimiento activo y sano…
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