Los niños deben hacer ejercicio regular
No basta con apagar la tele para que nuestros hijos lleven una vida saludable, sino que hay que conseguir que realicen una actividad física regularmente y lleven una dieta saludable.
En un artículo en El Mundo, describen los peligros que conlleva para los niños el llevar una vida poco saludable y unos hábitos mejorables de ejercicio y alimentación.
Según el artículo »
Lo vuelve a recordar esta semana un estudio publicado en la revista ‘Journal of the American Medical Association’ (‘JAMA’) que, tras realizar un seguimiento a aproximadamente 20.000 jóvenes, ha demostrado que practicar ejercicio de cierta intensidad regularmente se asocia con un mejor perfil cardiometabólico; es decir, con niveles más adecuados de colesterol, hipertensión o glucosa en sangre, entre otros factores.
Este efecto beneficioso de la actividad física, subrayan los autores de este trabajo, se mostraba constante independientemente de la cantidad de tiempo que los chicos estudiados invirtieran en actividades sedentarias, como ver la tele.»
La decisión tiene que partir de los padres y profesores. Si no hay posibilidad de apuntar al niño a un equipo o cualquier actividad extraescolar deportiva la solución es tan sencilla como 30 minutos de paseo diario.